细数长期泡脚的益处

  现代生活节奏加快很多人在繁忙工作一天回到家之后已经筋疲力尽了,此时就适合做一些让人感觉放松舒服的健康保养的活动,泡脚想必就是一种既舒服又简单的活动,我们都能在泡脚的过程中放松心情、释放疲倦感。

  今天我们就一起来深入了解泡脚的注意事项和对人体健康的好处有哪些吧。


  我们平时所说的泡脚又叫足浴属于中医组疗法的内容之一,因其方法简单易操作所以深得人们的喜爱,但很多人却不知道泡脚也有一些需要注意的事项:1、适宜的水温:泡脚的水温以38℃~43℃为宜,但是糖尿病患者由于皮肤对外界刺激不敏感,所以水温不宜过高以免烫伤;2、泡脚的时长:很多人以为泡脚的时间越长越好实则不然,正确泡脚的时间以30~45分钟为宜,但老年人泡脚的时间要再短一些否则容易引发出汗、心慌等症状,所以老年人每日临睡前泡脚20分钟左右即可。

  泡脚对人体的好处有很多如改善下肢血液循环、通经活络、刺激足部穴位、促进新陈代谢、加快毒素排出、放松全身、促进睡眠等,如果你也有想法那就从今晚开始行动吧!


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