晨起第一杯水该如何选择

  早晨起床后空腹喝一杯水有益健康的观念早已深入人心了,然而水的种类太多了导致很多人不知道哪一种水才适合晨起空腹喝的第一杯水,所以今天针对这个疑问我们就一起来寻找适合的方法保卫健康吧!

  很多人早晨刚起床的时候都会觉得口渴其实这是正常的现象,因为人体在经过一夜睡眠后会消耗大量水分,所以晨起的第一杯水应该以补充水分为主要目的因此温开水是第一适合的,为什么强调温开水呢是因为水温过高或是过冷都会损伤肠胃有损健康。


  淡蜂蜜水也是个不错的选择,因为蜂蜜中不但含有多种营养物质还能润肠通便很适合经常便秘的人群使用,但是需要注意的是蜂蜜要少放浓度不宜过高;

  晨起的第一杯水适合选择温开水喝淡蜂蜜水不适合喝果汁及一些碳酸饮料,因为果汁中含有大量的糖分、碳酸饮料中含有大量的柠檬酸,会加速体内钙的排泄、降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡损害健康。

  因此虽然早晨起来后空腹喝一杯水对健康是有利的,但是还是要根据自己的实际情况选择适合自己的第一杯水。


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